Sağlıklı dişler için uyumadan önce dişlerin fırçalanması ve yatıncaya kadar başka hiçbir şey yenilmemesi büyük önem taşıyor.
Diş Dostu Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Oktay doğal dişlerin uzun süre dayanmasında ağız ve diş bakımının öneminin çok büyük olduğunu belirtti.Diş ve diş eti hastalıklarının Türkiye’de ve dünyada en önemli sağlık sorunları arasında olduğunu ifade eden Dülger, ancak hayatı doğrudan tehdit etmediği için bu konuya gereken önemin verilmediğini söyledi.Diş bakımının yapılması halinde 70-80 yaşında bile bir elmayı ısırarak yemenin mümkün olduğunu belirten Dülger, şöyle konuştu:"Sıklıkla (diş bakımı yapmak için günün en önemli saati ne zamandır?) şeklinde bir soruyla karşılaşıyoruz. Uykudan önce dişlerin fırçalanması çok önemlidir. Ağız ve diş bakımının ardından yatıncaya dek başka hiçbir şey yenilmemesi de aynı şekilde önem taşır. Gece uykuda yutkunma sayısı ve tükürük salgısı azalır. Fizyolojik doğal temizlik de ortadan kalkar.Özellikle ağzı açık uyunması ile tükürüğün koruyucu etkisi tamamen ortadan kalkar. Hem diş hem diş eti hastalıkları hızla yayılır. Bunu engellemek için de çeşitli ağız kuruluğu ürünleri mevcuttur. Bunlar diş macunu, ağız gargarası ve jeli şeklindeki ürünlerdir. Burnunda deviasyon veya sinüzit nedeniyle tıkanması olanlar, ağız kuruluğunu daha yoğun yaşadıklarından, bu kişilerde diş eti hastalıkları daha fazla görülür. Bununla birlikte diş çürükleri artar. Yine şeker hastalarında da uyku sırasında bu risk artar."Gece en ideal diş bakımının 3 dakikada yapılabileceğini belirten Dülger, 2 dakika süren diş fırçalamanın ardından 1 dakika süreyle diş ipi kullanarak dişlerin arasının temizlemesinin genellikle yeterli olduğunu sözlerine ekledi.
Cinsel yaşamdaki tehlikeler
Kadınların cinsel hayatlarında partner sayısının artması, rahim ağzı kanserine yakalanma olasılığını yükseltiyor.
Dokuz Eylül Üniversitesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Bülent Gülekli, cinsel yaşamda eş sayısının artmasının, sağlık açısından olumsuz etkileri bulunduğunu söyledi. Bu durumun rahim ağzı kanserine yakalanma riskini artırdığının bilinen bir gerçek olduğunu kaydeden Prof. Dr. Gülekli, AIDS, Hepatit B, Hepatit C ve benzeri cinsel temasla bulaşan hastalıkların da partner sayısındaki artışa paralel olarak risk oluşturduğunu anlattı. Prof. Dr. Gülekli, bu hastalıkların bulaşma tehlikesini ortadan kaldırmak için çiftlerin mutlaka koruyucu önlemlere başvurmaları gerektiğini bildirdi. Bu arada ABD'de yapılan bir araştırma, 15 yaşındaki gençlerin yüzde 25'ten fazlasının, cinsel ilişki deneyimine sahip olduğunu ortaya koydu. Birçok lise öğrencisinin, kürtajı yaptırdığı, cinsel temasla bulaşan tehlikeli hastalıkların erişkinlere göre bu kesimde daha fazla yayıldığı bildirildi.
Dokuz Eylül Üniversitesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Bülent Gülekli, cinsel yaşamda eş sayısının artmasının, sağlık açısından olumsuz etkileri bulunduğunu söyledi. Bu durumun rahim ağzı kanserine yakalanma riskini artırdığının bilinen bir gerçek olduğunu kaydeden Prof. Dr. Gülekli, AIDS, Hepatit B, Hepatit C ve benzeri cinsel temasla bulaşan hastalıkların da partner sayısındaki artışa paralel olarak risk oluşturduğunu anlattı. Prof. Dr. Gülekli, bu hastalıkların bulaşma tehlikesini ortadan kaldırmak için çiftlerin mutlaka koruyucu önlemlere başvurmaları gerektiğini bildirdi. Bu arada ABD'de yapılan bir araştırma, 15 yaşındaki gençlerin yüzde 25'ten fazlasının, cinsel ilişki deneyimine sahip olduğunu ortaya koydu. Birçok lise öğrencisinin, kürtajı yaptırdığı, cinsel temasla bulaşan tehlikeli hastalıkların erişkinlere göre bu kesimde daha fazla yayıldığı bildirildi.
Kiraz sapı ile Zayıflama çayı
Yaz aylarnına girmemizle birlikte herkesin ortak sorunu fazla kilolar. Doktor Ender saraç Yaz aylarında Yediğimiz kiraz saplarından hem sağlıgımıza faydalı hemde yağ yakıcı özelliğe sahip zayıflama çayı tarifi verdi işte yağ yakici etkiye sahip kiraz sapı zayıflama çayı tarifi
Sabah akşam için yağlardan kurtulun
2 avokado yaprağı,
bir tutam mısır püskülü,
kiraz sapı,
yarım tatlı kaşığı rezene tohumu,
2-3 yaprak sinameki,
4-5 adet saplarıyla birlikte maydanoz
Hazırlanışı : Malzemeler bir bardak suya konularak 2-3 dakika kaynatılır. Çay demlendikten sonra süzülerek içine ince bir dilim limon konur.
Şekersiz olarak sabah ve akşam günde iki kez uygulanır. Ancak bitkisel çay ne çok aç, ne de çok tok içilmelidir.
Dr.Ender SARAÇ
Sabah akşam için yağlardan kurtulun
2 avokado yaprağı,
bir tutam mısır püskülü,
kiraz sapı,
yarım tatlı kaşığı rezene tohumu,
2-3 yaprak sinameki,
4-5 adet saplarıyla birlikte maydanoz
Hazırlanışı : Malzemeler bir bardak suya konularak 2-3 dakika kaynatılır. Çay demlendikten sonra süzülerek içine ince bir dilim limon konur.
Şekersiz olarak sabah ve akşam günde iki kez uygulanır. Ancak bitkisel çay ne çok aç, ne de çok tok içilmelidir.
Dr.Ender SARAÇ
Banyo tartısının yararları ve sınırlılıkları
Banyo tartısı, insanların vücut ağırlıklarını belirlemelerine yardımcı olması için kullandıkları en yaygın araçtır. Bu tartı, çoğu zaman oldukça ciddiye alınır ve düzenli olarak kullanılan ancak en fazla nefret edilen aletlerden birisidir. İnsanlar sürekli ürkütücü sonuçlardan yakınırken durmadan da kendi kendilerine işkence etmeye devam ederler. Banyo tartısı vücut ağırlığını belirlemek için kullanışlı bir araçtır ancak o, kemik yapısını, kas kütlesini, genetiği ya da kilo almaya katkıda bulunan diğer etkenleri göz önünde bulundurmaz.
Tartınızla ilgili ne düşünüyorsunuz? Vücut ağırlığınıza çok mu fazla yoğunlaştınız? Aşağıdaki soruları kendi kendinize sorun:
* İlk kez her sabah ve ardından geceleri yeniden tartılıyor musunuz?
* Evde ya da dışarıda, her hafta üç defadan daha fazla tartılıyor musunuz?
* Tartıda gördüğünüz sayılarla kendinizi yargılıyor musunuz?
* O günkü ağırlığınız sizin günlük tavrınızı belirliyor mu?
* Sıklıkla tartıda gördüğünüz sayının üzerinde duruyor musunuz?
* Sayılar sizi rahatsız ettiği için lanetliyor ya da küfrediyor musunuz?
* Kendinize yeni bir giyecek satın alana kadar birkaç kilo vermek için ısrar ediyor musunuz?
* Başkalarıyla sürekli kilo verme isteğiniz hakkında tartışıyor musunuz?
Bu sorulardan iki ya da daha fazlasına evet yanıtı verdiyseniz yalnız değilsiniz, ancak tartınızla özellikle de vücut ağırlığınızla olan ilişkiniz hakkında daha açık bir biçimde düşünmeniz gerekir. Birçoğumuz belirli bir sayıya göre kendimizi tanımlıyor ve beklentilerimizi gerçekleştiremezsek kendimizi çok az düşünüyoruz. Ağırlığınız için üzülerek çok fazla enerji harcıyor musunuz?
Düzenli olarak banyo tartısı kullanmayı ister seçin ister seçmeyin o, hâlâ beden ağırlığınızı belirlemek için en çabuk ulaşabileceğiniz alet olarak durmak
* Aynı tartıyı kullanın. Farklı tartılar farklı sonuçlar verebilir. Ayrıca, tartının halı üzerinde değil “düz” bir zemin üzerinde olduğundan emin olun.
* Haftada bir seferden daha fazla tartılmayın. Aynı gün ve aynı saati seçin. Vücut ağırlığı artıp azalabilir. Vücut ağırlığınızı değerlendirmenin en iyi yolu sabahları, tercihen yemek yemeden önce ve üzerinizde giysi olmadan tartıl-manızdır.
* Tartının ortasında düz bir şekilde durun. Tartınız sizin üzerinde nerede ve nasıl durduğuna göre farklı rakamları kaydedebilir. Düz ve ayaklarınız tartının merkezine gelecek şekilde durarak en iyi ve en doğru sayıları elde edebilirsiniz.
* Vücuttaki değişiklikleri anlamak. Hanımların adet dönemlerinin durumu, tuz ya da tuzlu gıdaların alımı ve ilaçlar,sıvı tutulumu gibi etkenler vücut ağırlığını etkileyebilir. Hızlı ve beklenmedik artışlarla karşılaşırsanız bunu aklınızda tutun.
Tartınızla ilgili ne düşünüyorsunuz? Vücut ağırlığınıza çok mu fazla yoğunlaştınız? Aşağıdaki soruları kendi kendinize sorun:
* İlk kez her sabah ve ardından geceleri yeniden tartılıyor musunuz?
* Evde ya da dışarıda, her hafta üç defadan daha fazla tartılıyor musunuz?
* Tartıda gördüğünüz sayılarla kendinizi yargılıyor musunuz?
* O günkü ağırlığınız sizin günlük tavrınızı belirliyor mu?
* Sıklıkla tartıda gördüğünüz sayının üzerinde duruyor musunuz?
* Sayılar sizi rahatsız ettiği için lanetliyor ya da küfrediyor musunuz?
* Kendinize yeni bir giyecek satın alana kadar birkaç kilo vermek için ısrar ediyor musunuz?
* Başkalarıyla sürekli kilo verme isteğiniz hakkında tartışıyor musunuz?
Bu sorulardan iki ya da daha fazlasına evet yanıtı verdiyseniz yalnız değilsiniz, ancak tartınızla özellikle de vücut ağırlığınızla olan ilişkiniz hakkında daha açık bir biçimde düşünmeniz gerekir. Birçoğumuz belirli bir sayıya göre kendimizi tanımlıyor ve beklentilerimizi gerçekleştiremezsek kendimizi çok az düşünüyoruz. Ağırlığınız için üzülerek çok fazla enerji harcıyor musunuz?
Düzenli olarak banyo tartısı kullanmayı ister seçin ister seçmeyin o, hâlâ beden ağırlığınızı belirlemek için en çabuk ulaşabileceğiniz alet olarak durmak
* Aynı tartıyı kullanın. Farklı tartılar farklı sonuçlar verebilir. Ayrıca, tartının halı üzerinde değil “düz” bir zemin üzerinde olduğundan emin olun.
* Haftada bir seferden daha fazla tartılmayın. Aynı gün ve aynı saati seçin. Vücut ağırlığı artıp azalabilir. Vücut ağırlığınızı değerlendirmenin en iyi yolu sabahları, tercihen yemek yemeden önce ve üzerinizde giysi olmadan tartıl-manızdır.
* Tartının ortasında düz bir şekilde durun. Tartınız sizin üzerinde nerede ve nasıl durduğuna göre farklı rakamları kaydedebilir. Düz ve ayaklarınız tartının merkezine gelecek şekilde durarak en iyi ve en doğru sayıları elde edebilirsiniz.
* Vücuttaki değişiklikleri anlamak. Hanımların adet dönemlerinin durumu, tuz ya da tuzlu gıdaların alımı ve ilaçlar,
20 Yaş dişleri Ne zaman çıkar ve Sorunları
20 Yaş dişleri Normal dişlerimizden farklı olarak en son olarak çıkmaya başlarlar,20 Yaş dişleri genellikle ergenlik doneminde çıkmaya başlarlar fakat bazı durumlarda bu 17-25 yaş arasına kadar yayılabilir. Bazı kişilerde 20 Yaş dişi görülmeyebilir.
20 lik dişlerin çıkması bazı kişilerde normal gerçekleşirken bazı kişilerde agrılı ve acılı olmaktadır. 20 lik dişler dişlerimizin en arka kısmında çıkarlar ve 4 adettirler fakat bu 20 lik dişler bazen çıkamayıp diş eti içerisinde kalabiliyor ve Apse ve agrılı bir durum yaşamanıza sebep oluyor bunun gibi durumlarda diş hekimleri 20 yaş dişlerini alıyorlar 20 lik dişlerin alınma nedenlerinden birkaç tanesini daha belirtelim
Bazı kişiler dişlerindeki bozuklukları düzeltmek için tedavi görmektedirler bu tedavilere genel olarak ortodontik tedavi denmektedir ortodontik tedavi gören hastalar diş hekimi kontrolunde 20 lik dişlerini aldırabilirler bu ortodontik tedavi gören hastalarda 20 lik dişin çıkması diğer dişlerin yapısını bozacagı için 20 yaş dişleri alınmaktadır.
20 lik dişlerin çıkması bazı kişilerde normal gerçekleşirken bazı kişilerde agrılı ve acılı olmaktadır. 20 lik dişler dişlerimizin en arka kısmında çıkarlar ve 4 adettirler fakat bu 20 lik dişler bazen çıkamayıp diş eti içerisinde kalabiliyor ve Apse ve agrılı bir durum yaşamanıza sebep oluyor bunun gibi durumlarda diş hekimleri 20 yaş dişlerini alıyorlar 20 lik dişlerin alınma nedenlerinden birkaç tanesini daha belirtelim
Bazı kişiler dişlerindeki bozuklukları düzeltmek için tedavi görmektedirler bu tedavilere genel olarak ortodontik tedavi denmektedir ortodontik tedavi gören hastalar diş hekimi kontrolunde 20 lik dişlerini aldırabilirler bu ortodontik tedavi gören hastalarda 20 lik dişin çıkması diğer dişlerin yapısını bozacagı için 20 yaş dişleri alınmaktadır.
İdrar Yollarında Yanma Olayı
İdrar Yollarında Yanma Nedenleri çeşitli olmakla birlikte en sık rastlanılan nedenler Belsoğukluğu, ülser, mesane iltihabı, prostat iltihabı, mesane uru, yumurtalık iltihabı, apandisit düşünülebilir.
İdrar Yaparken Yanmanın Tedavisi, şikayeti doğuran nedene göre yapılacağı için tedaviye geçmeden önce, rahatsızlığı doğuran nedeni tespit etmek gerekir. İdrar yollarındaki iltihaplanma vb. gibi bir durum varsa tedavisi yapılır. Neden ortadan kalktığında yanma da geçecektir. Yanmayı azaltmak için bol su içmek ve sıcak banyo suyunda oturmak yararlıdır. Ayrıca, Papatya ve Nane çayları da İdrar Yollarında Yanmaya karşı etkilidir.
İdrar Yaparken Yanmanın Tedavisi, şikayeti doğuran nedene göre yapılacağı için tedaviye geçmeden önce, rahatsızlığı doğuran nedeni tespit etmek gerekir. İdrar yollarındaki iltihaplanma vb. gibi bir durum varsa tedavisi yapılır. Neden ortadan kalktığında yanma da geçecektir. Yanmayı azaltmak için bol su içmek ve sıcak banyo suyunda oturmak yararlıdır. Ayrıca, Papatya ve Nane çayları da İdrar Yollarında Yanmaya karşı etkilidir.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)